منتدى التسلية والتحلية
عزيزى الزائر انت غير مسجل تفضل بالدخول او التسجيل بمنتدانا
منتدى التسلية والتحلية
عزيزى الزائر انت غير مسجل تفضل بالدخول او التسجيل بمنتدانا
منتدى التسلية والتحلية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى التسلية والتحلية

وقتنا هنا احلى واجمل
Free Cursors 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit      

قم بحفض و مشاطرة الرابط بنات وبس على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتدى التسلية والتحلية على موقع حفض الصفحات
التبادل الاعلاني
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الفهرس
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث

 

 كيف تتخلص من الاكتئاب

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
Dark lord
الريس وبس
الريس وبس
Dark lord


ذكر
عدد الرسائل : 305
العمر : 28
الموقع : www.link0777.com
العمل/الترفيه : طالب
المزاج : رايق وعال العال
السٌّمعَة : 0
نقاط : 526
تاريخ التسجيل : 27/07/2008

كيف تتخلص من الاكتئاب Empty
مُساهمةموضوع: كيف تتخلص من الاكتئاب   كيف تتخلص من الاكتئاب Icon_minitimeالسبت مايو 30, 2009 4:36 am

كيف نتخلص من العصبية والغضب؟




بتتعصب بسرعـة ؟...... بتغـضب بسرعــة ؟....... بتزعل الناس منك ؟......


اعصابك تعـــــبانة ؟......متوتر طول الوقت ؟........


زهقت؟ تعبت؟ نفسك ترتاح و تتخلص من ضغوط الحياة؟


نفسك تعيش فى هدوء وسلام


اقرا معايا الكلام للدكتور رامز طه استشارى الطب النفسى بيقول على موقعه



(حرب الضغوط والاكتئاب)






يقول الطبيب هذه خطوات هامة :


• ابحث عن مكان هادئ واسترخى فيه، واطرد من ذهنك كل الهموم وأوقف ذهنك عن التفكير فى المشاكل والعقبات والمواقف المؤلمة.


• تنفس ببطء وعمق.


• استخدام مخيلتك وقدرتك على التركيز واسترجع من ذاكرتك نجاحاً حققته فى
الماضى بكل الأحاسيس السعيدة التى صاحبته.. عش هذه اللحظات مرة اخرى
بمشاعر متفائلة .


• استرجع منظراً طبيعياً جميلاً... وركز بشدة فى تفاصيله واستمتع بها ولا
تسمح لذهنك بالشرود فى أى أفكار سلبية أو انهزامية غير مرغوبة.


• كرر مجموعة من الجمل المُحفِزة والكلمات الإيجابية المتفائلة مثل (النجاح – الثراء – أنا صبور وسأحقق بعون الله ما أحلم به).


• أشعر كأنك حققت هدفك فعلاً؛ وتخيل لحظات نشوتك بتحقيق أمانيك، كأنها واقع حى نابض.


• قل لنفسك سأبدأ الآن من جديد وسأحطم الفشل وكل المصاعب والعقبات .

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://becool.banouta.net
harry potter
اجدد الاعضاء
اجدد الاعضاء



ذكر
عدد الرسائل : 35
العمر : 34
العمل/الترفيه : طالب كلية
المزاج : زى الفل
السٌّمعَة : 0
نقاط : 35
تاريخ التسجيل : 12/06/2009

كيف تتخلص من الاكتئاب Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من الاكتئاب   كيف تتخلص من الاكتئاب Icon_minitimeالجمعة يونيو 12, 2009 8:08 pm

مشكوووووووووووووووووووووووور كيف تتخلص من الاكتئاب 420622 كيف تتخلص من الاكتئاب 420622 كيف تتخلص من الاكتئاب 420622
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Dark lord
الريس وبس
الريس وبس
Dark lord


ذكر
عدد الرسائل : 305
العمر : 28
الموقع : www.link0777.com
العمل/الترفيه : طالب
المزاج : رايق وعال العال
السٌّمعَة : 0
نقاط : 526
تاريخ التسجيل : 27/07/2008

كيف تتخلص من الاكتئاب Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من الاكتئاب   كيف تتخلص من الاكتئاب Icon_minitimeالأربعاء يونيو 24, 2009 1:22 pm

كيف تتخلص من الاكتئاب 335792143
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://becool.banouta.net
 
كيف تتخلص من الاكتئاب
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى التسلية والتحلية :: منتدى عالم حواء :: منتدى التغذية والصحة-
انتقل الى: